LA MEJOR PARTE DE PAUSAS ACTIVAS MENTALES

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Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha en torno a el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.El objetivo de este prueba es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durant